２００９年１月２８日（水）　最近の新発見にしてハマり気味なのが”加圧トレーニング”だ。　数年前から”かあつ”トレーニングという名前は聞いていたが、回りに実践している人もいないし、名前から来るイメージが、なんともロマンティックには感じなかった。この日記の後半に、そのトレーニングの方法を詳しく書いた資料を添付するが、ここで気になるのは藤原紀香、杉本彩が実践しているという事だけか！理論的にわかるような、わからないような・・・ たまたまグループの人から紹介された”カアツ・トレーナー”のサトシ君。もともと売れっ子の男性ファッションモデルだけあって超カッコいい。（カッコいいのは関係ないけど、まぁひょっとしてカアツやると、こんな顔に近づいたらイイナぁなんて夢を与える。（あるわけがないがなぁ・・）

なぜカアツが素晴らしいかというと、”ラクチン”をしながら”強力な肉体”が手に入るから・・・・それだけだ。（ラクチンは語弊がある。しかし週三回、ジムに通い会話の無いマシンと戯れるなんて行動よりズゥと効率良く出来る。運動だから加圧の一時間は当然にキツいが、それは快感だ。）　　波田は普段の生活の中でも運動は欠かさない。ジョギング＆ウオーキングは日常のことだし二泊以上の出張にはジョギングシューズは持参する。それ程に日常の中で発汗は好きだし、下半身に関しては本当に”健脚”が自慢できる。しかし上半身はジムで鍛えるしか方法を知らないし、家でやれる事なんて知れている。ジムに行ってもお決まりのマシーントレーニングは本当にテンションが上がらなく、正直ダルい時間だった。しかぁぁぁぁぁし・・・体験してみたら加圧は素晴らしいじゃないかぁ！週一回でこんなに効果が出てくるのかぁと数回トライすると大満足が得られるのだ。　とにかくビックリした！！　その上、ジムに通う事があまり好きではなかったのだが、カアツは家に来てくれるのだ。こんなにラクチンで素晴らしい筋肉が得られるならば申し分無い事で、回りの友達を誘って我が家で週一回、トレーニングをしている。　一緒に始めた友達数人も明らかに効果絶大なカアツトレーニングに大満足！　テーマは”ライバルに差をつけろ！””アイツを見返せ！”（この言葉に意味はありません！！） 波田の肉体的な目標は、しなやかである事（柔らかい）、良質な筋肉を手に入れる事（太りにくい）、腹が出ない事（太るといろいろと弊害がある）だ。いまさらトライアスロンにトライする予定もないが、好奇心がおもむくままに、何かにチャレンジする時に、絶対的に必要なのが健康な肉体だからだ。　”面白い事、いつでも来いっ！”ってカンジかなぁ。　ガンバリマーす！ （加圧は活性酸素が増えるとも言われています。それはサプリメントで補います。それを差し引きしても加圧はオッケーだと思います。何もしないのが一番ヤバいよ！） 質問は加圧インストラクターの中山サトシ君へ！　出張してくれて本当に素晴らしい。何人かでやれば経済的！　Nakka101@docomo.ne.jp

《加圧トレーニングとは！》 専用のベルトを使い、腕、脚の血流を制限してトレーニングする事により脳を騙して成長ホルモンの分泌を促します。 ベルトを巻きトレーニングする事により最大、安静時の300倍の成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンには様々な効果がありますが、ハリウッドで女優達が何百万円も使い、人工の成長ホルモンを使っているように、まず第一に若返り効果が期待出来ます。しかも人工ではなく、自らの成長ホルモンなので安全です。 次にダイエットにも効果があります。若い頃に食べても食べても太らないのは成長ホルモンの脂肪分解の作用にもよります。トレーニングにより筋量を増やし、脂肪を減らす事で基礎代謝を上げ、リバウンドしにくい体になります。部分的に鍛える事によりメリハリのある体つきになります。 女性はホルモンの関係でムキムキの体にはならないのでご安心を。 その他のメリットとしては怪我などの回復力アップがあります。実際整形外科で加圧を使ったリハビリも行われています。 加圧トレーニングは血管も鍛えられますので、新生血管が生まれ、眠っていた毛細血管まで血液が行き渡りますので、女性に多い手足の冷えなどにも効果があります。 血行が促進される事により、肌もきれいになります。 日本では藤原紀香さん、杉本彩さんなどが加圧トレーニングを実践されています。 加圧トレーニングはいわばエステと筋トレが合わさったトレーニングと言えます。加圧トレーニングと言わず、加圧ビューティーとも言います。 しかも軽い負荷で関節に負担をかけず、短時間（腕10分、脚15分）短期間で（とは言っても結果が出るのに1回では無理で4回を目安にしてください）効果の出る画期的なトレーニングです。時間のない方にもピッタリです。週1回でまずは1ヵ月のトレーニングをしてみてください。 必ず変化を感じるはずです。 体験したい人は紹介します。東京近郊に出張でトレーニングをしてくれます。一回８０００円＋交通費、二人、三人で受けるとそのぶん安くなります。 春までにダイエットを成功させたいならば・・・・加圧です！ 間違っても自分で腕や腿を締め上げて止血するような真似はいけません！ 必ずトレーナーをつけましょう。